Hypnobirthing is de combinatie van hypnose en bevallingsoefeningen. Het is een emotioneel en fysiek vloeiende ervaring die je helpt om voor de bevalling in een ontspannen toestand te komen. Je bent gehypnotiseerd tijdens het hele proces en je geest en lichaam zijn daarna verjongd. In deze fase kunt u gemakkelijk bijna elke activiteit uitvoeren zonder grote verstoringen.
Hypnobirthing werkt voor bijna alle soorten nieuwe moeders. Iemand die last heeft gehad van psychiatrische problemen of ziek is geworden sinds haar laatste maand, is niet geschikt voor deze techniek. Mensen met een slecht immuunsysteem of hartkwalen zijn geen goede kandidaten voor hypnobirthing. Zwangere vrouwen hebben meestal geen last van depressie of stress, maar deze negatieve emoties kunnen gemakkelijk binnenkomen tijdens het geboorteproces en maken het erg moeilijk om ontspannen te blijven. Sommige vrouwen die last hebben van constipatie na de bevalling worden afgeschrikt door hypnobirthing omdat ze ondraaglijke pijn lijden.
Om je te helpen in de hypnobirthing te komen, moet je je emoties in deze fase onder controle houden. Je moet jezelf eraan herinneren dat je geliefd bent en dat er voor je gezorgd wordt tijdens je verblijf in het ziekenhuis. Je hebt positieve gedachten nodig bij goed nieuws. Houd een gelukkige, positieve houding tijdens je eerste bijna-bevalling voor ten minste vier dagen. Je moet ook je negatieve emoties, zoals innerlijke woede, gestaag verminderen, totdat je geleidelijk stabiliseert op je zelf opgebouwde mentale en fysieke toestand na de bevalling. Je moet je hoofd hoog houden en je ogen op je doel gericht houden.
verdere hulp kunt u de volgende suggesties uit de bovenstaande informatie gebruiken om u te helpen op uw gemak te beginnen met hypnobirthing:
1. Vermijd extreem negatieve en giftige emoties. Als je in een extreme emotionele toestand bent, onderdruk die dan zo goed mogelijk. Als u ze kunt onderdrukken, zult u zich tijdens het eigenlijke proces veel gemakkelijker kunnen ontspannen.
2. Begroet uw procedure en al haar ondernemingen met opwinding en positieve woorden.
3. U zult geen traumatische gevoelens zoals angst, steek en pijn van de bevalling hoeven te ervaren. Deze emoties maken deel uit van toekomstige fasen, maar ze zullen in deze fase niet worden ervaren.
4. Wees positief en geloof dat uw lichaam u zal toestaan te werken zoals u dat wilt.
5. Bevestig dat u een geweldig steunsysteem hebt (in de vorm van uw man of vrouw) om u te helpen wat u ook nodig hebt.
6. U zult geen spijt hebben van uw bevalling. De voordelen van het hebben van een gezonde baby zijn niet te vergelijken. U zult beseffen dat dit een van de beste dingen in het leven is en u zult er geen spijt van krijgen.
LEES MEER :